El deporte enseña a los niños disciplina, trabajo en equipo y la importancia de cuidar el cuerpo. Cuando se producen lesiones de espalda en la cancha, el campo o el estadio, es importante vigilarlas de cerca. En algunos casos, el atleta se curará por sí solo. Si el dolor de una lesión es constante o se agudiza con el paso del tiempo, es probable que el niño necesite acudir a un profesional médico para que le oriente.
Desglosamos todo lo que necesitas saber sobre los jóvenes deportistas con dolor de espalda y las opciones de tratamiento para ayudarles a volver a sentirse lo mejor posible.
Un corsé ortopédico para escoliosis ejerce presión sobre la columna vertebral en varios puntos para evitar que la curvatura progrese. El dispositivo se lleva alrededor del torso, lo que hace que el niño mantenga una postura correctiva. Al ejercer presión sobre el borde exterior de la curva, un corsé puede sostener la columna vertebral y mantenerla en una posición recta y sin rotaciones durante el estirón del adolescente.
Ciertas afecciones, como la escoliosis o el síndrome de espalda plana, pueden causar dolor de espalda durante la actividad física. Nos centramos en el dolor causado por lesiones relacionadas con el deporte, como una colisión en el campo o un sobreesfuerzo durante el entrenamiento. Los padres, tutores y entrenadores deben ser conscientes de cómo se sienten los jugadores después de una lesión, dónde experimentan molestias y si repercuten en otras áreas de su vida.
Algunas lesiones frecuentes relacionadas con el deporte que pueden ser la causa del dolor de espalda son:
Reconocer y tratar el dolor de espalda en los deportistas jóvenes es crucial para detener una lesión antes de que empeore. Si se ignora, el dolor puede derivar en problemas más graves que afecten a la calidad de vida del niño o joven. En algunos casos, una lesión de espalda relacionada con el deporte que se produce durante la adolescencia puede crear problemas físicos para toda la vida.
A continuación se indican cinco formas en que los jóvenes deportistas pueden preparar su cuerpo y combatir el dolor de espalda:
Competir con los músculos fríos es una receta para lesionarse. Antes de una competición o un entrenamiento, los deportistas siempre deben dedicar tiempo a estirar y calentar los músculos. Un buen estiramiento mejora la circulación sanguínea, lo que ayuda a suministrar a los músculos cansados oxígeno y nutrientes para un movimiento eficaz. Los estiramientos también aumentan la flexibilidad y ayudan a los músculos a prepararse con seguridad para una actividad rigurosa.
Beber agua hace algo más que saciar la sed: ayuda a lubricar y equilibrar estructuras fundamentales de la columna vertebral. Los discos de la columna vertebral son en su mayoría agua y dependen de la hidratación para crear una amortiguación que combata la compresión de la columna. Mantenerse hidratado es una forma fácil de prevenir el dolor de espalda para los jóvenes deportistas.
Otra forma importante de prevenir lesiones y mantener a raya el dolor de espalda es descansar lo suficiente. El cuerpo de un deportista necesita recargarse y reponerse mediante la relajación y el sueño. Entrenar en exceso y no dejar que el cuerpo se recupere del todo tras un entrenamiento duro o una competición puede ser muy perjudicial. La fatiga aumenta el riesgo de lesiones.
Los movimientos inadecuados son una de las principales causas de dolores y molestias de espalda. Enseñar a los jóvenes deportistas a entrenar, levantar pesas y utilizar correctamente su equipo es esencial para combatir las lesiones evitables. Una técnica y una biomecánica adecuadas permiten al cuerpo trabajar con mayor eficacia y reducen la tensión general.
Otra forma de prevenir el dolor de espalda es fortalecer el tronco. Mejorar la salud y la fuerza de los músculos que rodean la columna vertebral y el abdomen puede reducir la tensión sobre la propia columna. Una sección media fuerte también ayuda a mantener las vértebras alineadas y favorece una buena postura, lo que puede ayudar a aliviar las molestias.
Los siguientes son algunos signos reveladores de que el deportista de tu vida necesita ver a un especialista por su dolor de espalda:
El remedio adecuado para el dolor de espalda dependerá de las circunstancias y lesiones específicas del deportista. Sin embargo, suele haber tres opciones de tratamiento tras una lesión relacionada con el deporte:
Los deportistas que sufren dolor de espalda pueden beneficiarse de un programa de fisioterapia. La fisioterapia es una forma eficaz de curar las lesiones de espalda fortaleciendo los músculos circundantes y corrigiendo los movimientos corporales. A menudo, el deportista aprenderá nuevos ejercicios y estiramientos para prevenir lesiones y aliviar molestias.
En algunos casos, los antiinflamatorios y analgésicos pueden ayudar a los jóvenes deportistas con lesiones graves a aliviar los síntomas y hacer que el dolor sea más llevadero. Tomar la medicación según prescripción médica es esencial para una recuperación saludable.
En caso de dolor de espalda o lesiones leves, los deportistas pueden realizar ejercicios y estiramientos básicos para favorecer la circulación sanguínea y aliviar la tensión. En algunos casos, alternar la exposición al frío y al calor puede ayudar a aliviar los músculos doloridos y favorecer la curación. Evitar levantar objetos pesados también puede ayudar a acelerar la recuperación.
Si un joven deportista de tu entorno padece un dolor de espalda grave, acude a los profesionales del New York Spine Institute. Estamos especializados en el diagnóstico y tratamiento de afecciones de la columna vertebral, como lesiones deportivas, escoliosis y hernias discales.
Nuestro equipo está aquí para llegar a la raíz del problema y encontrar opciones de tratamiento eficaces para aliviar el dolor y conseguir que su atleta vuelva a competir.
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