Por que dormir depois de uma cirurgia no ombro é difícil
Existem alguns motivos pelos quais é difícil dormir após uma cirurgia no ombro. Parte do problema pode se resumir ao próprio procedimento. Você pode estar processando a cirurgia ou se sentindo ansioso com a cicatrização. Você também pode tomar medicamentos para dor com efeitos colaterais que podem dificultar o sono.
O grande desafio é a dor. Durante o dia, você pode ajustar sua posição e postura para se sentir mais confortável. Quando você está dormindo, pode se deslocar e se movimentar, piorando a dor. Muitas pessoas tendem a dormir de lado ou a colocar as mãos sob o travesseiro. Ambas as posições podem torcer o ombro e piorar a dor.
Como dormir após uma cirurgia no ombro
O repouso adequado é importante para a recuperação após o procedimento. Felizmente, há várias coisas que você pode fazer para ter uma boa noite de sono nos dias e semanas após a cirurgia:
Converse com seu médico ou cirurgião:
Pergunte sobre as melhores maneiras de dormir após a cirurgia e não deixe de seguir suas orientações.
Converse com seu farmacêutico:
Se você precisar tomar medicação para dor após o procedimento, verifique se a medicação tem efeitos colaterais que possam impedi-lo de dormir bem.
Use uma tipoia à noite:
Uma tipoia ajuda a manter seu ombro parado para promover a recuperação. Isso também reduz o risco de torcer o braço em uma posição que pode causar desconforto.
Durma em uma inclinação:
Se você se desloca durante o sono ou tende a dormir de lado, considere dormir em uma poltrona reclinável ou apoiado em travesseiros. Isso pode ajudar a reduzir ao mínimo os movimentos e evitar dores.
Coloque um travesseiro entre o corpo e o braço:
Dormir em uma nova posição pode causar cãibras e dormência, especialmente se você reduzir o fluxo sanguíneo. Amortecer o braço com um travesseiro pode ajudar.
Aplique gelo antes de dormir:
Uma compressa fria pode reduzir a inflamação e diminuir a dor antes de dormir, facilitando o adormecimento. Para aplicar gelo adequadamente no ombro, envolva uma bolsa de gelo em uma toalha e aplique-a suavemente na área afetada por no máximo 30 minutos.
Dormir após a cirurgia no ombro pode significar dormir com o braço em uma tipoia ou inclinado por quatro a seis semanas. Se perceber que está sentindo dores fortes, que não está dormindo bem e que se sente cansado durante o dia nessas primeiras semanas, procure seu médico para obter ajuda. Se você notar dor e dificuldade para dormir após seis semanas, marque uma consulta com o cirurgião.
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