從手術中恢復是一個身體和情感的過程。 手術通常是侵入性的，因此手術後會感到非常情緒化。
詳細了解什麼是術后抑鬱症以及如何預防或治療它。
什麼是術后抑鬱症？
手術後憂鬱很常見。 突然失去對身心的控制可能會令人沮喪或身心痛苦。 手術后常見的是悲傷、內疚、身體畸形、情緒波動和焦慮。
然而，術后抑鬱症的特徵是手術后嚴重和持續的悲傷和絕望感。
術后抑鬱症的跡象
再加上身體疼痛，手術後的憂鬱症可能會導致抑鬱症。 抑鬱癥狀經常被誤解為手術后或藥物副作用。
您可能正在與抑鬱症作鬥爭的跡象包括：
- 疲勞或睡眠過度
- 食慾不振
- 嚴重的焦慮或悲傷
- 絕望的感覺
- 對正常活動失去興趣
- 壓力增加
- 容易被激怒或激動
如果您擔心自己或親人可能患有抑鬱症，請立即諮詢您的醫生。
如何治療術后抑鬱症
瞭解更多關於如何治療或預防術后抑鬱症的資訊：
- 充分休息： 術后休息至關重要。 通過在同一時間起床和上床睡覺並避免白天長時間小睡來設定睡眠時程表。
- 健康飲食： 均衡的飲食為您的身體提供恢復所需的營養。 喝水，均衡飲食，多吃水果、蔬菜和全穀物。 您還可以適量享用自己喜歡的好吃的東西——比如奧利奧和通心粉。 避免飲酒並限制加工食品的攝入量。
- 走出去： 新鮮的空氣和陽光可以為身心創造奇跡。 維生素 D 對於增強免疫系統至關重要，附近花園的氣味或腳趾下土壤的感覺可以立即提升您的情緒。
- 設定目標： 為自己設定小目標。 你的目標可以像看書或在附近散步一樣簡單。 實現目標會讓你有動力繼續進步。
- 與朋友和家人在一起： 讓您的親人留在身邊，保持微笑、歡笑和娛樂，以對抗孤獨或悲傷的感覺。
- 聯絡您的醫生： 在痊癒期間與您的醫生保持聯繫，並報告術后抑鬱症的任何異常或明顯癥狀。
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