سرجری سے صحت یاب ہونا ایک جسمانی اور جذباتی عمل ہے۔ آپریشن اکثر ناگوار ہوتے ہیں، اس لیے سرجری کے بعد بہت جذباتی ہونا متوقع ہے۔
اس بارے میں مزید جانیں کہ پوسٹ آپشن ڈپریشن کیا ہے اور آپ اسے کیسے روک سکتے ہیں یا اس کا علاج کر سکتے ہیں۔
پوسٹ آپریشن ڈپریشن کیا ہے؟
سرجری کے بعد بلیوز عام ہیں۔ اپنے دماغ یا جسم پر اچانک کنٹرول کھو جانا مایوس کن یا جسمانی اور جذباتی طور پر تکلیف دہ ہو سکتا ہے۔ سرجری کے بعد اداسی، جرم، جسم کی خرابی، موڈ میں تبدیلی اور اضطراب عام ہیں۔
تاہم، آپریشن کے بعد ڈپریشن سرجری کے بعد اداسی اور ناامیدی کے شدید اور جاری احساسات کی خصوصیت ہے۔
پوسٹ آپریشن ڈپریشن کی علامات
جسمانی درد کے ساتھ مل کر، سرجری کے بعد کے بلیوز ڈپریشن کا باعث بن سکتے ہیں۔ ڈپریشن کی علامات کو اکثر سرجری کے بعد یا ادویات کے ضمنی اثرات کے طور پر غلط سمجھا جاتا ہے۔
علامات جو آپ ڈپریشن کے ساتھ جدوجہد کر سکتے ہیں ان میں شامل ہیں:
- تھکاوٹ یا ضرورت سے زیادہ نیند
- بھوک کی کمی
- شدید پریشانی یا اداسی
- ناامیدی کے احساسات
- عام سرگرمیوں میں دلچسپی کا نقصان
- تناؤ میں اضافہ
- آسانی سے چڑچڑا یا مشتعل ہونا
اگر آپ فکر مند ہیں کہ آپ یا آپ کا کوئی عزیز افسردگی کا سامنا کر رہا ہے تو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
پوسٹ آپریشن ڈپریشن کا علاج کیسے کریں۔
سرجری کے بعد ڈپریشن کا علاج کرنے یا روکنے کے طریقہ کے بارے میں مزید جانیں:
- کافی آرام حاصل کریں: آپریشن کے بعد آرام بہت ضروری ہے۔ ایک ہی وقت میں اٹھنے اور بستر پر جانے اور دن کی لمبی جھپکیوں سے گریز کرکے سونے کا شیڈول مرتب کریں۔
- صحت مند غذا کھائیں: متوازن غذا آپ کے جسم کو صحت یاب ہونے کے لیے ضروری غذائیت فراہم کرتی ہے۔ پانی پئیں اور کافی مقدار میں پھل، سبزیاں اور سارا اناج کے ساتھ متوازن کھانا کھائیں۔ آپ اعتدال کے اندر اپنے پسندیدہ سامان جیسے Oreos اور macaroni کے ساتھ بھی اپنا علاج کر سکتے ہیں۔ الکحل سے پرہیز کریں اور پروسیسرڈ فوڈز کی مقدار کو محدود کریں۔
- باہر جائیں: تازہ ہوا اور دھوپ دماغ اور جسم کے لیے حیرت انگیز کام کر سکتی ہے۔ مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے کے لیے وٹامن ڈی ضروری ہے، اور قریبی باغ کی خوشبو یا آپ کی انگلیوں کے نیچے مٹی کا احساس فوری طور پر آپ کے موڈ کو بڑھا سکتا ہے۔
- اہداف مقرر کریں: اپنے لیے چھوٹے اہداف مقرر کریں۔ آپ کا مقصد اتنا ہی آسان ہوسکتا ہے جتنا کہ کوئی کتاب پڑھنا یا پڑوس میں گھومنا۔ اہداف کی تکمیل آپ کو ترقی جاری رکھنے کے لیے متحرک رکھے گی۔
- اپنے آپ کو دوستوں اور کنبہ کے ساتھ گھیر لیں: اپنے پیاروں کو قریب رکھیں اور تنہائی یا اداسی کے احساسات کا مقابلہ کرنے کے لیے مسکراتے، ہنستے اور تفریح کرتے رہیں۔
- اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں: اپنے ڈاکٹر کے ساتھ رابطے میں رہیں جب آپ علاج کرتے ہیں اور سرجری کے بعد ڈپریشن کی کسی بھی غیر معمولی یا بتانے والی علامات کی اطلاع دیتے ہیں۔
NY Spine Institute سے مزید جانیں۔
مزید جاننے کے لیے NY Spine Institute میں ہماری ٹیم سے رابطہ کریں ۔
