کندھے کی سرجری کے بعد نیند کیوں مشکل ہے؟
کندھے کی سرجری کے بعد سونا مشکل ہونے کی چند وجوہات ہیں۔ مسئلہ کا کچھ حصہ خود طریقہ کار پر آ سکتا ہے۔ ہو سکتا ہے آپ سرجری پر کارروائی کر رہے ہوں یا شفا یابی کے بارے میں فکر مند محسوس کر رہے ہوں۔ آپ کو ضمنی اثرات کے ساتھ درد کی دوا بھی ہو سکتی ہے جو نیند کو مزید مشکل بنا سکتی ہے۔
بڑا چیلنج درد ہے۔ دن کے دوران، آپ اپنی پوزیشن اور کرنسی کو ایڈجسٹ کر سکتے ہیں تاکہ آپ سب سے زیادہ آرام دہ ہوں۔ جب آپ سو رہے ہوتے ہیں، تو آپ ادھر ادھر منتقل ہو سکتے ہیں، جس سے درد مزید بڑھ جاتا ہے۔ بہت سے لوگ اپنے پہلو پر سوتے ہیں یا اپنے ہاتھ تکیے کے نیچے رکھتے ہیں۔ دونوں پوزیشنیں کندھے کو چھو سکتی ہیں اور درد کو مزید خراب کر سکتی ہیں۔
کندھے کی سرجری کے بعد سونے کا طریقہ
آپ کے طریقہ کار کے بعد شفا یابی کے لیے مناسب آرام حاصل کرنا ضروری ہے۔ خوش قسمتی سے، سرجری کے بعد کے دنوں اور ہفتوں میں اچھی رات کی نیند حاصل کرنے کے لیے آپ کئی چیزیں کر سکتے ہیں:
- اپنے ڈاکٹر یا سرجن سے بات کریں: سرجری کے بعد سونے کے بہترین طریقوں کے بارے میں پوچھیں اور ان کے مشورے پر عمل کرنا یقینی بنائیں۔
- اپنے فارماسسٹ سے بات کریں: اگر آپ کو اپنے طریقہ کار کے بعد درد کی دوا لینے کی ضرورت ہے، تو چیک کریں کہ آیا آپ کی دوا کے مضر اثرات ہیں جو آپ کو اچھی طرح سے سونے سے روک سکتے ہیں۔
- رات کو ایک پھینکیں پہنیں: ایک پھینکیں شفا یابی کو فروغ دینے کے لئے آپ کے کندھے کو ساکت رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ اس خطرے کو بھی کم کرتا ہے کہ آپ اپنے بازو کو ایسی پوزیشن میں لے جائیں گے جس سے تکلیف ہو سکتی ہے۔
- جھک کر سوئیں: اگر آپ نیند کے دوران بدلتے ہیں یا اپنی طرف سونے کا رجحان رکھتے ہیں، تو جھک کر سونے پر غور کریں یا تکیے پر رکھ کر سو جائیں۔ اس سے حرکت کو کم سے کم رکھنے اور آپ کو کچھ درد بچانے میں مدد مل سکتی ہے۔
- اپنے جسم اور بازو کے درمیان تکیہ رکھیں: نئی پوزیشن میں سونے سے درد اور بے حسی ہو سکتی ہے، خاص طور پر اگر آپ خون کے بہاؤ کو کم کرتے ہیں۔ اپنے بازو کو تکیے کے ساتھ تکیہ لگانے سے مدد مل سکتی ہے۔
- سونے سے پہلے برف لگائیں: ایک کولڈ کمپریس سوجن کو کم کر سکتا ہے اور سونے سے پہلے درد کو کم کر سکتا ہے، جس سے سونا آسان ہو جاتا ہے۔ اپنے کندھے کو صحیح طریقے سے برف کرنے کے لیے، ایک تولیے میں آئس پیک لپیٹیں اور آہستہ سے متاثرہ جگہ پر 30 منٹ سے زیادہ کے لیے لگائیں۔
کندھے کی سرجری کے بعد سونے کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ آپ اپنے بازو کو پھینک کر یا چار سے چھ ہفتوں تک آپ کے ساتھ جھک کر سو جائیں۔ اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو شدید درد ہو رہا ہے یا آپ کو اچھی نیند نہیں آ رہی ہے اور ان ابتدائی ہفتوں کے دوران دن میں تھکاوٹ محسوس ہو رہی ہے تو مدد کے لیے اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔ اگر آپ کو چھ ہفتوں کے بعد نیند میں درد اور پریشانی محسوس ہوتی ہے تو اپنے سرجن سے ملاقات کریں۔
کیا آپ کو کندھے کی سرجری کی ضرورت ہے؟
اگر آپ درد کا سامنا کر رہے ہیں یا آپ کو چوٹ لگی ہے، تو نیویارک سپائن انسٹی ٹیوٹ مدد کر سکتا ہے۔ ہمارے پاس سرجن اور تجربہ کار ڈاکٹر ہیں جو تشخیص اور کم سے کم ناگوار علاج کے لیے جدید ترین طبی پیشرفت کا استعمال کرتے ہیں۔ ہمارے آرتھوپیڈکس اور اسپورٹس میڈیسن کے ڈاکٹروں میں سے ایک کے ساتھ ملاقات کا وقت طے کرنے کے لیے آج ہی نیویارک اسپائن انسٹی ٹیوٹ سے رابطہ کریں ۔