ריקאַווערד פון כירורגיע איז אַ גשמיות און עמאָציאָנעל פּראָצעס. אַפּעריישאַנז זענען אָפט ינווייסיוו, אַזוי געפיל זייער עמאָציאָנעל נאָך כירורגיע איז דערוואַרט.
לערן מער וועגן וואָס פּאָסט-אָפּ דעפּרעסיע איז און ווי איר קענען פאַרמייַדן אָדער מייַכל עס.
וואָס איז פּאָסט-אָפּ דעפּרעסיע?
די פּאָסט-כירורגיש בלוז זענען פּראָסט. עס קען זיין פראַסטרייטינג אָדער פיזיקלי און ימאָושנאַלי ווייטיקדיק צו פילן אַ פּלוצעמדיק אָנווער פון קאָנטראָל איבער דיין מיינונג אָדער גוף. טרויעריק, שולד, גוף דיסמאָרפיאַ, שטימונג סווינגס און דייַגעס זענען פּראָסט נאָך כירורגיע.
אָבער, פּאָסט-אָפּ דעפּרעסיע איז קעראַקטערייזד דורך שטרענג און אָנגאָינג געפילן פון ומעט און כאָופּלאַסנאַס נאָך כירורגיע.
סיגנס פון פּאָסט-אָפּ דעפּרעסיע
קאַמביינד מיט גשמיות ווייטיק, בלוז נאָך כירורגיע קען פירן צו דעפּרעסיע. דעפּרעסיע סימפּטאָמס זענען אָפט מיסינטערפּרעד ווי פּאָסטן-כירורגיע אָדער מעדאַקיישאַן זייַט יפעקס.
סיגנס איר קען זיין סטראַגאַלינג מיט דעפּרעסיע אַרייַננעמען:
- מידקייַט אָדער יבעריק סליפּינג
- א פארלוסט פון אפעטיט
- שטרענג דייַגעס אָדער ומעט
- געפילן פון כאָופּלאַסנאַס
- א אָנווער פון אינטערעס אין נאָרמאַל אַקטיוויטעטן
- כייטאַנד דרוק
- זייַענדיק לייכט יראַטייטאַד אָדער אַדזשאַטייטאַד
אויב איר זענט זארגן איר אָדער אַ ליב געהאט איינער קען זיין יקספּיריאַנסט דעפּרעסיע, רעדן מיט דיין דאָקטער מיד.
ווי צו מייַכל פּאָסט-אָפּ דעפּרעסיע
לערן מער וועגן ווי צו מייַכל אָדער פאַרמייַדן דעפּרעסיע נאָך כירורגיע:
- באַקומען אַ פּלאַץ פון מנוחה: מנוחה איז וויטאַל נאָך-אָפּ. שטעלן אַ שלאָפן פּלאַן דורך באַקומען אַרויף און גיין צו בעט אין דער זעלביקער צייט און ויסמיידן לאַנג דייטיים נאַפּס.
- עסן געזונט: א באַלאַנסט דיעטע גיט די דערנערונג דיין גוף דאַרף צו צוריקקריגן. טרינקען וואַסער און עסן באַלאַנסט מילז מיט אַ פּלאַץ פון פירות, וועדזשטאַבאַלז און גאַנץ גריינז. איר קענען אויך מייַכל זיך מיט דיין באַליבסטע גודיז – ווי אָרעאָס און מאַקאַראָנען – אין מאַדעריישאַן. ויסמיידן אַלקאָהאָל און באַגרענעצן דיין ינטייק פון פּראַסעסט פודז.
- גיין אַרויס: פריש לופט און זונשייַן קענען טאָן וואונדער פֿאַר די גייַסט און גוף. וויטאַמין די איז יקערדיק פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג די ימיון סיסטעם, און דער שמעקן פון אַ נירביי גאָרטן אָדער דער געפיל פון באָדן אונטער דיין טאָעס קענען גלייך פאַרגרעסערן דיין שטימונג.
- שטעלן צילן: שטעלן קליין צילן פֿאַר זיך. דיין אָביעקטיוו קען זיין ווי פּשוט ווי לייענען אַ בוך אָדער גיין אַרום די קוואַרטאַל. אַקאַמפּלישינג צילן וועט האַלטן איר מאָוטאַווייטאַד צו פאָרזעצן צו מאַכן פּראָגרעס.
- אַרומרינגלען זיך מיט פרענדז און משפּחה: האַלטן דיין ליב געהאט אָנעס נאָענט און בלייבן סמיילינג, לאַפינג און פֿאַרוויילערישע צו קאַמבאַט געפילן פון לאָונלינאַס אָדער ומעט.
- קאָנטאַקט דיין דאָקטער: בלייבן אין קאָנטאַקט מיט דיין דאָקטער ווען איר היילן און באַריכט קיין ומגעוויינטלעך אָדער זאָגן-מייַסע סימפּטאָמס פון פּאָסט-כירורגיש דעפּרעסיע.
לערן מער פֿון NY Spine Institute
קאָנטאַקט אונדזער מאַנשאַפֿט אין די NY Spine Institute צו לערנען מער.
