רוקנביין קאָנדיטיאָנס: ספּאָרט ינדזשעריז

פֿאַרשטיין די סיבות פון דיין ספּאָרט ינדזשעריז

אָווועריוז, דירעקט פּראַל אָדער רעכט צו דער אַפּלאַקיישאַן פון קראַפט וואָס איז גרעסער ווי די גוף טייל קענען וויטסטאַנד זענען אַלע די סיבות פון ספּאָרט ינדזשעריז. זיי קענען זיין אַקוטע אָדער כראָניש ינדזשעריז.

כראָניש ינדזשעריז זענען אַ רעזולטאַט פון ריפּיטיד אָווועריוז פון מוסקל גרופּעס אָדער דזשוינץ. דאָס קען פּאַסירן רעכט צו נעבעך טעכניק און סטראַקטשעראַל אַבנאָרמאַלאַטיז, וואָס קענען העלפן אין דער אַנטוויקלונג פון כראָניש ינדזשעריז. עס איז שטענדיק וויכטיק צו זוכן מעדיציניש ופמערקזאַמקייט נאָך קיין ספּאָרט שאָדן, ווייַל זיי קענען מאל זיין מער סאַווירלי ווי איר טראַכטן.

טייפּס פון ספּאָרט ינדזשעריז זענען ווי גייט:

• קנעכל ספּריינז. סימפּטאָמס פון דעם אַרייַננעמען ווייטיק, געשווילעכץ און סטיפנאַס.
• ברוזאַז. קליין בלידז אין די הויט קענען זיין אַ רעזולטאַט פון אַ קלאַפּ.
• קאַנקאַשאַן. פון אַ קלאַפּ צו די קאָפּ קענען רעזולטאַט אין מילד ריווערסאַבאַל מאַרך שאָדן וואָס קענען רעזולטאַט אין אָנווער פון באוווסטזיין. סימפּטאָמס פֿאַר דעם זענען: קאָפּווייטיק, קאָפּשווינדל און קורץ-טערמין זכּרון לאָס.
• קאַץ און אַברייזשאַנז. יוזשאַוואַלי געפֿירט דורך פאלס, די ניז און הענט זענען יוזשאַוואַלי אַפעקטאַד.
• דיכיידריישאַן. היץ יגזאָסטשאַן און היץ מאַך קענען פּאַסירן נאָך לוזינג צו פיל פליסיק.
• דענטאַל שעדיקן. פּלאַצן, צעבראכן אָדער דיסלאָדזשד ציין קענען פּאַסירן נאָך אַ קלאַפּ צו די מויל.
• גרוין שפּאַנונג. ווייטיק און געשווילעכץ אין די גרוין געגנט.
• האַמסטרינג שפּאַנונג. ווייטיק, געשווילעכץ און ברוזינג צו די האַמסטרינג.
• קני שלאָס ינדזשעריז. ליגאַמאַנץ, טענדאַנז אָדער קאַרטאַלאַדזש קענען זיין אַפעקטאַד. די סימפּטאָמס זענען: ווייטיק, געשווילעכץ און סטיפנאַס.
• נאָז ינדזשעריז. פון אַ דירעקט קלאַפּ, אַ בלאַדי נאָז אָדער צעבראכן נאָז קענען פּאַסירן.
• דרוק פראַקטשערז. יוזשאַוואַלי אַפעקטאַד אין די נידעריקער לימז, דאָס קען פּאַסירן פון יבעריק דזשאַמפּינג אָדער פליסנדיק אויף שווער סערפאַסיז, ​​​​וואָס קענען רעזולטאַט אין עווענטואַל סטרעסט און קראַקט ביינער.

באַהאַנדלונג אָפּציעס פֿאַר ספּאָרט ינדזשעריז

באַהאַנדלונג קענען זיין אָפענגיק אויף די טיפּ פון שטרענגקייַט פון די שאָדן דער מענטש איז יקספּיריאַנסט. אויב דער ווייטיק האלט פֿאַר טעג נאָך דעם אינצידענט, עס איז וויכטיק צו באַזוכן דיין דאָקטער.

פיסיאָטהעראַפּי קענען אויך העלפן ריכאַבילאַטיישאַן פון די ינדזשערד געגנט. דאָס קען רעזולטאַט אין עקסערסייזיז וואָס וועט העלפֿן מיט שטאַרקייַט און בייגיקייַט. צוריקקומען צו דיין ספּאָרט נאָך שאָדן וועט דער הויפּט אָפענגען אויף די אַסעסמאַנט פון דיין דאָקטער אָדער פיסיאָטהעראַפּיסט.

דילייד אָפּזוך און ווייַטער שעדיקן קען פּאַסירן אויב איר פּרובירן צו שפּילן איידער די שאָדן איז רעכט געהיילט. אָבער, עס קען זיין מעגלעך צו טאָן געניטונג וואָס טוט נישט שפּאַנונג אויף די ינדזשערד געגנט בשעת עס כילז.

גלייך באַהאַנדלונג פֿאַר ספּאָרט ינדזשעריז ריזאַלטינג אין ספּריינז, סטריינז און שלאָס ינדזשעריז זענען ווי גייט:

• מנוחה
• אייז
• צוזאמקוועטשן
• הייך
• רעפערראַל צו זען אַ דאָקטער
• קיין היץ
• קיין אַלקאָהאָל
• ניט פליסנדיק
• ניט מאַסאַזש

* די יפעקטיוונאַס פון דיאַגנאָסיס און באַהאַנדלונג וועט בייַטן לויט פּאַציענט און צושטאַנד. ניו יארק ספּיין אינסטיטוט קען נישט גאַראַנטירן זיכער רעזולטאַטן.