কাঁধের অস্ত্রোপচারের পরে ঘুম কেন কঠিন
কাঁধের অস্ত্রোপচারের পরে ঘুমানো কঠিন হওয়ার কয়েকটি কারণ রয়েছে। ইস্যুটির অংশটি পদ্ধতিতে নিজেই নেমে আসতে পারে। আপনি অস্ত্রোপচার প্রক্রিয়া করছেন বা নিরাময় সম্পর্কে উদ্বিগ্ন বোধ করতে পারেন। আপনার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সহ ব্যথার ওষুধও থাকতে পারে যা ঘুমকে আরও কঠিন করে তুলতে পারে।
বড় চ্যালেঞ্জ হল ব্যথা। দিনের বেলা, আপনি আপনার অবস্থান এবং ভঙ্গি সামঞ্জস্য করতে পারেন যাতে আপনি সবচেয়ে আরামদায়ক হন। আপনি যখন ঘুমিয়ে থাকেন, তখন আপনি স্থানান্তরিত হতে পারেন এবং ঘোরাফেরা করতে পারেন, ব্যথা আরও খারাপ করে তোলে। অনেক লোক তাদের পাশে ঘুমানোর প্রবণতা রাখে বা বালিশের নীচে হাত রাখে। উভয় অবস্থানই কাঁধকে কুঁচকে দিতে পারে এবং ব্যথাকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
কাঁধের অস্ত্রোপচারের পরে কীভাবে ঘুমানো যায়
আপনার পদ্ধতি অনুসরণ করে নিরাময়ের জন্য যথাযথ বিশ্রাম পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। সৌভাগ্যবশত, অস্ত্রোপচারের পরের দিন এবং সপ্তাহগুলিতে একটি ভাল রাতের ঘুম পেতে আপনি বেশ কিছু জিনিস করতে পারেন:
- আপনার ডাক্তার বা সার্জনের সাথে কথা বলুন: অস্ত্রোপচারের পরে ঘুমানোর সর্বোত্তম উপায় সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন এবং তাদের পরামর্শ অনুসরণ করতে ভুলবেন না।
- আপনার ফার্মাসিস্টের সাথে কথা বলুন: আপনার পদ্ধতি অনুসরণ করে যদি আপনার ব্যথার ওষুধ খাওয়ার প্রয়োজন হয়, তবে আপনার ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন যা আপনাকে ভাল ঘুমাতে বাধা দিতে পারে।
- রাতে একটি স্লিং পরুন: একটি স্লিং নিরাময় প্রচার করতে আপনার কাঁধকে স্থির রাখতে সাহায্য করে। এটি এমন ঝুঁকিও কমায় যে আপনি আপনার বাহুকে এমন একটি অবস্থানে ফেলবেন যা অস্বস্তির কারণ হতে পারে।
- ঝুঁকে ঘুমান: আপনি যদি ঘুমের সময় পাল্টে যান বা আপনার পাশে ঘুমানোর প্রবণতা রাখেন, তাহলে একটি হেলান দিয়ে ঘুমানোর কথা বিবেচনা করুন বা বালিশে ভর দিয়ে ঘুমান। এটি একটি সর্বনিম্ন আন্দোলন রাখতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনাকে কিছু ব্যথা বাঁচাতে পারে।
- আপনার শরীর এবং আপনার বাহুর মধ্যে একটি বালিশ রাখুন: একটি নতুন অবস্থানে ঘুমালে ক্র্যাম্পিং এবং অসাড়তা হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি রক্ত প্রবাহ কমিয়ে দেন। একটি বালিশ দিয়ে আপনার হাত কুশন সাহায্য করতে পারেন.
- ঘুমের আগে বরফ লাগান: একটি ঠান্ডা কম্প্রেস প্রদাহ কমাতে পারে এবং ঘুমের আগে ব্যথা কমাতে পারে, ঘুমিয়ে পড়া সহজ করে তোলে। আপনার কাঁধে সঠিকভাবে বরফ করার জন্য, একটি তোয়ালে একটি বরফের প্যাকটি মুড়ে নিন এবং এটি 30 মিনিটের বেশি না আক্রান্ত স্থানে আলতো করে লাগান।
কাঁধের অস্ত্রোপচারের পরে ঘুমানোর অর্থ হল আপনার বাহুকে একটি স্লিংয়ে বা আপনার সাথে চার থেকে ছয় সপ্তাহ ধরে ঘুমানো। যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনি গুরুতর ব্যথা অনুভব করছেন বা ভাল ঘুম পাচ্ছেন না এবং এই প্রাথমিক সপ্তাহগুলিতে দিনের বেলা ক্লান্ত বোধ করছেন, সাহায্যের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। আপনি যদি ছয় সপ্তাহ পরে ব্যথা এবং ঘুমের সমস্যা লক্ষ্য করেন, আপনার সার্জনের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন।
আপনি কাঁধ সার্জারি প্রয়োজন?
আপনি যদি ব্যথা অনুভব করেন বা আঘাত পান, নিউ ইয়র্ক স্পাইন ইনস্টিটিউট সাহায্য করতে পারে। আমাদের সার্জন এবং অভিজ্ঞ চিকিত্সক রয়েছে যারা রোগ নির্ণয়ের জন্য এবং ন্যূনতম আক্রমণাত্মক চিকিত্সার জন্য সর্বশেষ চিকিৎসা অগ্রগতি ব্যবহার করেন। আমাদের অর্থোপেডিকস এবং স্পোর্টস মেডিসিন ডাক্তারদের একজনের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট নির্ধারণ করতে আজই নিউ ইয়র্ক স্পাইন ইনস্টিটিউটের সাথে যোগাযোগ করুন ।