रीढ़ की हड्डी की स्थिति: खेल चोटें

आपकी खेल चोटों के कारणों को समझना

अत्यधिक उपयोग, सीधा प्रभाव या शरीर के अंग की क्षमता से अधिक बल का प्रयोग, ये सभी खेल चोटों के कारण हैं। इनके परिणामस्वरूप या तो तीव्र या दीर्घकालिक चोटें हो सकती हैं।

पुरानी चोटें मांसपेशी समूहों या जोड़ों के बार-बार अति प्रयोग का परिणाम होती हैं। यह खराब तकनीक और संरचनात्मक असामान्यताओं के कारण हो सकता है, जो पुरानी चोटों के विकास में सहायता कर सकता है। किसी भी खेल में चोट लगने के बाद चिकित्सकीय सहायता लेना हमेशा महत्वपूर्ण होता है, क्योंकि कभी-कभी यह आपकी सोच से भी अधिक गंभीर हो सकती है।

खेल चोटों के प्रकार इस प्रकार हैं:

• टखने की मोच। इसके लक्षणों में दर्द, सूजन और जकड़न शामिल हैं।
• चोटें। त्वचा में छोटे-छोटे रक्तस्राव किसी झटके का परिणाम हो सकते हैं।
• हिलाना. सिर पर आघात से मस्तिष्क में हल्की प्रतिवर्ती चोट लग सकती है जिसके परिणामस्वरूप चेतना की हानि हो सकती है। इसके लक्षण हैं: सिरदर्द, चक्कर आना और अल्पकालिक स्मृति हानि।
• कट और घर्षण. आमतौर पर गिरने के कारण घुटने और हाथ प्रभावित होते हैं।
• निर्जलीकरण. बहुत अधिक तरल पदार्थ खोने के बाद गर्मी से थकावट और हीट स्ट्रोक हो सकता है।
• दांतों की क्षति. मुंह पर झटका लगने के बाद दांत टूट सकते हैं, टूट सकते हैं या उखड़ सकते हैं।
• श्रोणी में तनाव। कमर के क्षेत्र में दर्द और सूजन।
• मांसपेशियों में खिंचाव। हैमस्ट्रिंग में दर्द, सूजन और चोट।
• घुटने के जोड़ में चोट. स्नायुबंधन, टेंडन या उपास्थि प्रभावित हो सकते हैं। लक्षण हैं: दर्द, सूजन और कठोरता।
• नाक पर चोट. सीधे प्रहार से नाक से खून आ सकता है या नाक टूट सकती है।
• तनाव भंग. यह आमतौर पर निचले अंगों में प्रभावित होता है, यह अत्यधिक कूदने या कठोर सतहों पर दौड़ने से हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप अंततः तनाव और हड्डियों में दरार आ सकती है।

खेल चोटों के लिए उपचार के विकल्प

उपचार व्यक्ति को लगी चोट की गंभीरता के प्रकार पर निर्भर हो सकता है। यदि घटना के बाद भी कई दिनों तक दर्द बना रहता है, तो अपने डॉक्टर से मिलना ज़रूरी है।

फिजियोथेरेपी भी घायल क्षेत्र के पुनर्वास में मदद कर सकती है। इसके परिणामस्वरूप ऐसे व्यायाम हो सकते हैं जो ताकत और लचीलेपन में मदद करेंगे। चोट लगने के बाद अपने खेल में वापसी करना मुख्य रूप से आपके डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा आपको दिए गए मूल्यांकन पर निर्भर करेगा।

यदि आप चोट ठीक होने से पहले खेलने का प्रयास करते हैं तो रिकवरी में देरी हो सकती है और अधिक नुकसान हो सकता है। हालाँकि, अभी भी ऐसा व्यायाम करना संभव हो सकता है जिससे चोट ठीक होने के दौरान चोट वाले हिस्से पर दबाव न पड़े।

खेल की चोटों के परिणामस्वरूप मोच, खिंचाव और जोड़ों की चोटों का तत्काल उपचार इस प्रकार है:

• आराम
• बर्फ़
• दबाव
• ऊंचाई
• डॉक्टर को दिखाने के लिए रेफरल
• कोई गर्मी नहीं
• शराब पीना मना है
• भागना नहीं
• कोई मालिश नहीं

*निदान और उपचार की प्रभावशीलता रोगी और स्थिति के अनुसार अलग-अलग होगी। न्यूयॉर्क स्पाइन इंस्टीट्यूट कुछ निश्चित परिणामों की गारंटी नहीं देता है।