حالات العمود الفقري: الإصابات الرياضية

فهم أسباب إصاباتك الرياضية

إن الإفراط في الاستخدام، أو التأثير المباشر، أو بسبب تطبيق قوة أكبر مما يستطيع جزء الجسم تحمله، كلها أسباب للإصابات الرياضية. يمكن أن تؤدي إما إلى إصابات حادة أو مزمنة.

الإصابات المزمنة هي نتيجة للإفراط المتكرر في استخدام مجموعات العضلات أو المفاصل. يمكن أن يحدث هذا بسبب سوء التقنية والتشوهات الهيكلية، والتي يمكن أن تساعد في تطور الإصابات المزمنة. من المهم دائمًا طلب الرعاية الطبية بعد أي إصابة رياضية، لأنها قد تكون في بعض الأحيان أكثر خطورة مما تعتقد.

أنواع الإصابات الرياضية هي كما يلي:

• التواء في الكاحل. وتشمل أعراض ذلك الألم والتورم والتصلب.
• كدمات. يمكن أن يكون النزيف الصغير في الجلد نتيجة للضربة.
• ارتجاج في المخ. يمكن أن تؤدي الضربة على الرأس إلى إصابة دماغية خفيفة قابلة للشفاء يمكن أن تؤدي إلى فقدان الوعي. أعراض ذلك هي: الصداع، والدوخة، وفقدان الذاكرة على المدى القصير.
• التخفيضات والسحجات. عادة ما يحدث هذا بسبب السقوط، وعادةً ما تتأثر الركبتان واليدين.
• تجفيف. يمكن أن يحدث الإنهاك الحراري وضربة الشمس بعد فقدان الكثير من السوائل.
• أضرار الأسنان. يمكن أن تحدث أسنان متشققة أو مكسورة أو مخلوعة بعد ضربة على الفم.
• سلالة الفخذ. ألم وتورم في منطقة الفخذ.
• شد في اوتار الركبة. ألم وتورم وكدمات في أوتار الركبة.
• إصابات مفصل الركبة. يمكن أن تتأثر الأربطة والأوتار أو الغضاريف. الأعراض هي: الألم والتورم والتصلب.
• إصابات الأنف. من ضربة مباشرة يمكن أن يحدث نزيف في الأنف أو كسر في الأنف.
• كسور الإجهاد. عادة ما تتأثر الأطراف السفلية، ويمكن أن يحدث هذا نتيجة للقفز المفرط أو الجري على الأسطح الصلبة، مما قد يؤدي في نهاية المطاف إلى إجهاد وتشقق العظام.

خيارات العلاج للإصابات الرياضية

يمكن أن يعتمد العلاج على نوع شدة الإصابة التي يعاني منها الشخص. إذا استمر الألم لعدة أيام بعد الحادث، فمن المهم زيارة الطبيب.

يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي أيضًا في إعادة تأهيل المنطقة المصابة. قد يؤدي ذلك إلى تمارين تساعد في القوة والمرونة. تعتمد العودة إلى رياضتك بعد الإصابة بشكل أساسي على التقييم الذي يقدمه لك طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي.

قد يحدث تأخير في التعافي ومزيد من الضرر إذا حاولت اللعب قبل أن يتم شفاء الإصابة بشكل صحيح. ومع ذلك، قد يكون من الممكن الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية التي لا تضع ضغطًا على المنطقة المصابة أثناء تعافيها.

العلاج الفوري للإصابات الرياضية الناتجة عن الالتواء والإجهاد وإصابات المفاصل هي كما يلي:

• استراحة
• جليد
• ضغط
• ارتفاع
• الإحالة لرؤية الطبيب
• لا حرارة
• لا يوجد كحول
• ممنوع الركض
• لا تدليك

*تختلف فعالية التشخيص والعلاج حسب المريض والحالة. معهد نيويورك للعمود الفقري لا يضمن نتائج معينة.